每到夏季就容易出油出汗，尤其是最近氣溫時常飆高到三十幾度，我想許多人都還沒享受到海灘的夏日風情，就已經先在大眾運輸系統上體驗到了夏天的特殊異味…
有時捷運門一開，迎面而來的就是一股令人尷尬的汗味與體味綜合，偏偏無路可逃只能被這詭異的氣味籠罩。
 
先來解釋為何夏季體味容易特別明顯，主要是汗水與身體的皮脂、細菌混合後所散發出來的氣味，因此在汗腺發達的頭皮、腋下、腳掌處都容易因為流汗而飄出異味。
想要在夏天裡依然身體清爽與人互動時不飄散尷尬的氣味，首要動作絕對是清潔，一般來說只要容易出汗的身體部位乾淨了自然能大大減少體味。
 
這邊就幫大家分成三個部分來教大家正確的清潔觀念以及改善異味的正確方法：

 

 
一、頭味

 

 

頭皮容易產生油味，除了頭髮無徹底清潔、毛孔阻塞無法正常代謝外，也和內分泌失調、壓力過大有相當大的關係。另外，頭髮頭皮沒做好保溼，也會讓油脂分泌旺盛。
任何生理的表象反應，都需要從體內保養做起，想要減緩頭皮出油，先試著停止吃油炸、口味過重以及辛辣食物；多喝常溫/溫水，補充身體需要的水份。
在頭髮養護方面，含有洋柑橘、薄荷、茶樹、檸檬、迷迭香、蘆薈等成分的產品含有鎮靜作用，有助於減緩油頭味問題；
使用潤護髮產品時，僅需使用在髮梢，勿接觸到髮根，否則易使毛孔堵塞。（這點非常重要!許多人會將護髮產品抹在整顆頭上，這樣是大錯特錯的呦！）

 
頭皮油切！徹底擺脫油頭大絕招：

 
1. 選用控油洗髮精

 

 
想要告別油頭味，洗頭的品質掌握著決定性因素。髮型師表示，頭皮出油狀況輕微者，一週可使用1-2次頭皮深層清潔洗髮精，讓頭皮大掃除
狀況嚴重者，可選用能夠改善頭皮油味的專用洗髮精。
每天洗頭的人，一次只需要洗頭一回；隔日洗頭者，一次需洗兩回頭髮，才能達到清潔效果。
兩回洗頭不需皆使用控油洗髮精，第二回可改用其他種類。洗頭時間至少需3-5分鐘，邊洗邊按摩頭皮，達到活絡穴道效果；以溫水洗頭，較能去除油垢達到較佳清潔性。
 
 
2.頭髮精油按摩

 

 

精油可增加有機酸，維持頭皮與頭髮的健康。頭髮專用精油的使用方法，為洗髮前於髮根各區塊滴上3ml的精油，接著以雙手指腹由下往上螺旋式按壓，再來以Z字型由下往上按壓，最後沿著髮線按壓前額。以精油按摩頭部至少約需3-5分鐘，待精油完全被皮膚所吸收後，即可繼續正常洗髮步驟。
 
 
3.髮香保濕噴霧

 

 
有些人會把一般的香水噴在頭髮上，髮型師建議千萬不要這麼做。因為香水中的酒精揮發成分混合了頭皮上的油水後，可能反而產生異味，且香水中的成份也會造成刺激或阻塞毛孔。
專用的髮香保溼噴霧能輕微阻絕油煙等髒空氣，「有感的」散發頭髮香氣，並能達到保溼效果。
 

 

二、腋臭

 
會有腋臭的原因不外乎就是清潔不當，或該處的毛髮過於旺盛容易因流汗而悶住，阻塞整個毛孔造成異味的散發。
大部分的女性朋友我想應該都會為了美觀而定期除毛。但男性們可能因為想保留男子氣概所以不會這麼做，那麼建議可以在長度上適度修剪。
而在洗澡使用沐浴乳做清潔時切記要將泡沫沖洗乾淨，否則仍然會阻塞毛孔。
 
最後，許多人會使用開架的止汗噴霧，但有香味的止汗劑多半有添加化學成分，不僅對身體不好，可能穿淺色衣物時還會不小心讓衣服的腋下口變得黃黃的。
這裡可以推薦給大家一款我自己在使用的產品，它是無色無味的止汗劑，大概一星期使用一次就可以了，有興趣的朋友可以自行上網google囉!

 
 

 

三、腳臭

 

腳臭的原因是由於腳心多汗的緣故，腳心每平方厘米有 620 個左右汗腺。

而身體其他部位同樣面積僅有 143 – 339 個，也就是說，手心、腳心比其他部位的汗腺多出數倍。
當人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌出來。
 
汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發出一種臭味。如果穿的又是捂得很嚴實的旅遊鞋、球鞋、皮鞋，空氣不流通，臭味就會越積越濃，一旦鬆鬆鞋帶，這種臭味就會撲面而來。

 
改善腳臭的方法：
 
1. 指甲要清潔乾淨
正所謂魔鬼藏在細節裡，即使洗澡時再怎麼努力清洗腳部，若指縫中藏有污垢，那等於是在做白工！
 
2. 選擇正確的襪子
純棉的襪子透氣性比較高，另外襪子也需要定期更換，即使天天使用洗衣機清洗衣物，但是細菌多多少少還是會殘留在上面，日積月累下來可是很可怕的！
 
3. 選擇透氣的鞋子
鞋是我們一整天穿在腳底下的東西，可想而知整天把腳悶在裡面一定會產生汗水、滋生細菌，因此你的鞋是否透氣這點非常重要！
 
4. 止汗劑
就如同上面所說，不只腋下可以使用，腳部也是可以的！

 

 
型男美女可不是好當的，身體的氣味也是很重要的，希望上面的方法能幫大家解決困擾囉！

 
 

參考資料｜
http://www.binjer.com.tw/odaban/events/05/product.htm
http://goo.gl/5gRyPj
VOGUE雜誌